🌿 Delphine, responsable Bien-être chez TakeOff.Girls

Chez TakeOff.Girls, nous avons toujours eu à cœur de proposer bien plus que du sport. Derrière chaque cours, chaque groupe et chaque événement, il y a surtout une envie profonde : créer une communauté féminine bienveillante, dynamique et inspirante.

Et parce que le bien-être fait pleinement partie de cet équilibre, nous sommes très heureuses d’accueillir Delphine comme nouvelle responsable du pôle bien-être de l’association. ✨

Sophrologue spécialisée dans la gestion du stress, des émotions et du lâcher-prise, Delphine proposera désormais un atelier bien-être par mois à destination des adhérentes TakeOff.Girls.

Ces ateliers seront inclus dans l’abonnement annuel ainsi que dans le Pass 10 cours, mais pourront également être réservés à l’unité pour celles qui souhaitent découvrir ces moments de pause et de reconnexion à soi.

À travers la sophrologie, la respiration, la relaxation et des temps d’expression personnelle, Delphine nous invite à ralentir, souffler et prendre soin de nous autrement.

On vous laisse maintenant découvrir son univers à travers cette interview. 🌸

Peux-tu te présenter en quelques mots ?

Hello, moi c’est Delphine et, fait du hasard (ou pas), je suis née un 9 août, jour de la “Saint Amour”. Ceci aurait pu être une simple anecdote, mais cette date a eu un impact incroyable dans ma vie. Depuis mon plus jeune âge, je me sens invitée à faire les choses avec le cœur, avec envie et avec joie !L’amour me porte et cette valeur guide chacun de mes pas dans tout ce que je fais.

D’où viens-tu et quel est ton parcours ?

Je suis née à Paris et j’ai passé la plus grande partie de ma vie en région parisienne.

Depuis mon enfance, j’ai toujours été attirée par l’artistique et le sens de la métaphore. Dessiner, écrire, créer de mes mains, coudre mais aussi chanter ont toujours été mes moyens d’expression pour traduire mes états d’âme.

Mais comme il fallait avoir un “vrai” métier, je me suis lancée dans un BTS Commerce International, qui m’a amenée à travailler pendant plus de 16 ans dans la mode et le luxe. J’ai eu la chance de côtoyer de très belles maisons de couture et de parfumerie telles que Kenzo Parfums, Givenchy ou encore Chanel.

Mais mon métier d’assistante export n’a pas été sans conséquences sur ma santé et mon hypersensibilité. J’ai évolué, malgré moi, dans un environnement de travail de plus en plus exigeant et compétitif, générant énormément de pression et de stress.

Avec les années, mon corps a fini par me le faire savoir… Il était temps de “sauver ma peau” et de revenir à l’essentiel : la reconnexion à soi.

Que fais-tu dans la vie aujourd’hui ?

Aujourd’hui, je suis sophrologue et plus particulièrement consultante en gestion du stress, de l’anxiété et des émotions difficiles.

Une amie dit souvent de moi que je suis la “Mary Poppins des émotions” ! Cette image me plaît beaucoup, car on peut dire que j’ai dans ma mallette de thérapeute tout un écosystème de méthodes concrètes et efficaces pour aider à réguler les déséquilibres émotionnels, physiques et mentaux.

J’accompagne aussi bien en individuel qu’en ateliers collectifs afin d’aider chacun à se reconnecter à soi, relâcher la pression et retrouver plus de calme et d’équilibre dans son quotidien.

Comment es-tu devenue sophrologue ?

J’ai passé ma vie à me sentir stressée. L’enfance, les études, ma vie professionnelle… Il n’y a pas eu un seul jour sans que je ne me réveille avec la boule au ventre.

J’ai fini par me définir comme une femme “stressée de la vie”, pensant que c’était normal. Mais la vérité, c’est que, sans m’en rendre compte, j’avais développé une anxiété envahissante pendant plus de 30 ans.

Puis le verdict est tombé : trouble anxieux généralisé et anxiété de performance. Ça a été un choc.

Alors j’ai cherché des solutions concrètes pour sortir de ce stress chronique. Et j’ai découvert la sophrologie. Une véritable révélation pour moi !

Cette approche répondait à mon besoin profond de mieux comprendre le stress, le corps et le fonctionnement du système nerveux. La sophrologie est devenue une évidence : une méthode concrète, accessible et très efficace pour se sentir mieux au quotidien.

Qu’est-ce qui t’a donné envie de te tourner vers le bien-être ?

En 2018, mon corps développe des symptômes difficiles liés au stress de ma vie professionnelle. Je décide alors de me former à la sophrologie pour prendre soin de moi.

Pour la première fois, j’apprends à redonner de la place à mon corps, longtemps mal écouté et malmené.

C’est le déclic. Je décide d’engager une reconversion professionnelle vers un métier tourné vers l’aide à l’autre.

Je me forme alors à différentes thérapies psycho-corporelles : sophrologie, relaxation, fleurs de Bach, Art-thérapie dynamique® et Journal Créatif®.

Tout un ensemble d’outils accessibles à tous pour apprendre à prendre soin de soi, relâcher la pression et alléger la charge physique et mentale du quotidien.

Et comme un changement n’arrive jamais seul, j’ai quitté Paris pour m’installer en 2019 à La Baule, mon nouveau havre de paix. J’ai ressenti ce besoin vital de revenir à l’essentiel, plus proche de la nature, des choses simples et de la reconnexion à soi.

J’y ai ouvert mon cabinet “Soi & Inspiré”, où je propose des accompagnements en présentiel et en visio.

Peux-tu nous expliquer ce qu’est la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode d’entraînement qui combine respiration, mouvements doux et visualisation.

Elle permet de relâcher les tensions, d’apaiser le mental et de développer une meilleure écoute de soi.

Quels sont les bienfaits de la sophrologie au quotidien ?

Le champ d’action de la sophrologie est très vaste.

Elle aide à prendre conscience de soi et de ses besoins, à mieux gérer le stress, améliorer le sommeil, apaiser les émotions, retrouver de la concentration et surtout se sentir plus ancrée et plus sereine au quotidien.

À qui s’adressent tes séances ?

À tout le monde !

J’ai le plaisir d’accompagner aussi bien des jeunes que des personnes de plus de 80 ans.

Aujourd’hui, beaucoup vivent sous tension, dans le mental, et ont du mal à ralentir. J’ai donc eu envie de proposer des outils simples et efficaces pour aider chacun à retrouver du calme et se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.

Pratiques-tu d’autres activités ou sports en dehors de la sophrologie ?

Oui, j’aime bouger, tester différentes activités et rester en lien avec mon corps.

Le chant est d’ailleurs depuis toujours une immense source de joie et d’énergie pour moi. Quand je vivais à Paris, j’étais choriste pour le célèbre groupe “Gospel pour 100 Voix”.16 années extraordinaires d’aventure sensorielle et émotionnelle !

Qu’est-ce qui te ressource personnellement ?

Je puise principalement mon énergie dans les moments de calme, la nature, le fait de respirer et ralentir.

J’ai besoin de ces temps d’arrêt pour retrouver mon équilibre. Et j’aime aussi les moments de partage simples avec ceux que j’aime.

As-tu une routine bien-être que tu aimes particulièrement ?

Rien de très formel, mais j’aime prendre quelques minutes chaque jour pour chanter sous ma douche, respirer, me recentrer et relâcher les tensions.

Ce sont de petits instants simples, mais incroyablement puissants pour se ressourcer immédiatement.

Comment as-tu connu TakeOff.Girls ?

Grâce à une amie qui faisait partie de l’association : Agnès Laurent d’Angély, qui a elle aussi une approche corporelle à travers la somato-émotionnelle.

Elle m’a parlé de TakeOff.Girls en mettant en avant son énergie et son univers : une association dynamique, féminine et pleine de bonne humeur.

Qu’est-ce qui t’a donné envie de rejoindre l’aventure ?

L’idée de proposer du bien-être dans un cadre fun, accessible et sans pression m’a tout de suite parlé.

Que représente pour toi cette association ?

Un espace de partage, de mouvement, de liberté et de connexion entre femmes.

Tu deviens responsable bien-être, qu’est-ce que ça signifie concrètement ?

Cela signifie proposer des ateliers pour aider les adhérentes à relâcher la pression, se recentrer, mieux gérer leur stress et prendre soin d’elles autrement que par le sport.

Que vas-tu proposer aux adhérentes lors des séances mensuelles ?

Je vais proposer des ateliers mêlant sophrologie et moments d’expression de soi, notamment avec le Journal Créatif®.

L’idée est de s’offrir un véritable temps pour soi : relâcher les tensions, se reconnecter à son corps, apaiser le mental mais aussi prendre du recul sur ce que l’on vit.

Chaque séance aura une thématique différente : stress, confiance en soi, lâcher-prise… toujours dans une ambiance simple, bienveillante et sans pression.

À quoi peut-on s’attendre pendant une séance avec toi ?

À un moment à la fois doux et concret.

Avec la sophrologie, on commence généralement par relâcher le corps grâce à des exercices somatiques, de respiration puis une relaxation guidée.

On termine ensuite par un temps de partage.

L’objectif est que chacune reparte plus apaisée, recentrée et avec des outils faciles à réutiliser chez elle.

Quel serait ton conseil pour quelqu’un qui n’a jamais fait de sophrologie ?

Venir sans attente particulière.

Il n’y a rien à réussir, rien à savoir faire. Juste se laisser guider et être à l’écoute de ce qui se passe pour soi.

Que dirais-tu à une adhérente qui hésite à venir essayer ?

Que c’est justement fait pour elle !

On n’a pas besoin d’être “stressée” ou “experte en relaxation” pour venir. C’est un moment simple, accessible et souvent, on se rend compte qu’on en avait vraiment besoin.

Qu’est-ce qui te motive le plus dans le fait de partager ta pratique avec d’autres femmes ?

Voir les femmes se relâcher, se reconnecter à elles-mêmes et repartir plus légères.

Et surtout créer des espaces où l’on peut simplement être soi, sans pression ni jugement.

Si tu devais résumer ton approche du bien-être en quelques mots ?

Revenir au corps, ralentir, respirer… et se remettre au centre de sa vie, tout simplement.

Un petit point pas négligeable, concernant les séances de sophrologie individuelle, elles peuvent-être gratuites car certaines mutuelles les prennent en charge 😉

Vous pouvez retrouver Delphine sur sont site internet : www.soietinspire.com et sa page instagram : www.instagram.com/soietinspire/

✨ Plus qu’une association sportive, une véritable communauté

Chez TakeOff.Girls, nous croyons profondément que le sport est un formidable outil pour se sentir forte, vivante et confiante. Mais nous savons aussi qu’il est essentiel d’apprendre à ralentir, écouter son corps et prendre soin de son équilibre mental et émotionnel.

Avec l’arrivée de Delphine et la création de ce nouveau pôle bien-être, nous souhaitons offrir aux adhérentes encore plus d’espaces pour souffler, se reconnecter à elles-mêmes et partager des moments sincères dans un cadre doux et bienveillant.

Parce qu’au fond, TakeOff.Girls, ce n’est pas seulement du sport. C’est une communauté de femmes qui avancent ensemble, se soutiennent, s’encouragent… et apprennent aussi à prendre soin d’elles. 🌸